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CURSO DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS (mañanas)

18 enero, 2018

curso mindfulness pamplona septiembre

CURSO DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS EN 8 SEMANAS

(del 18 de enero al 8 de marzo en horario de mañana)

La práctica continuada de Mindfulness te ayuda a controlar mejor tus emociones y a encontrar el equilibrio, por compleja que sea la situación en la que te encuentres. El secreto: una magnífica combinación de autoconocimiento, silencio y acción cotidiana.

El principal objetivo de este curso es compartir los fundamentos de Mindfulness e introducirnos en su práctica diaria.

En este curso trataremos:

  • Qué es Mindfulness, las actitudes básicas, la práctica formal e informal.
  • Vivir en piloto automático… ¿Reaccionas o respondes?
  • La auto-observación como motor para el cambio.
  • Vivir aquí y ahora… ¿Cuál es el secreto?
  • La conexión con nuestro cuerpo, cómo nos habla y qué mensajes tiene para mí.
  • Conocer el intenso mundo de las emociones y aprender a relacionarme con ellas.
  • El pensamiento y las historias que me cuento. Pensamiento dañino y pensamiento útil.
  • Las relaciones y la comunicación conscientes.

A QUIÉN PUEDE INTERESAR ESTE CURSO:

Dirigido a personas que quieran iniciarse en la práctica del Mindfulness o Atención Plena para experimentar mayor calma y bienestar, utilizando sencillas herramientas en su día a día.

DURACIÓN:

Dos horas semanales durante 8 semanas.

METODOLOGÍA:

Sesiones de dos horas presenciales cada semana. Grupo máximo 12 personas.

Principalmente son encuentros vivenciales y prácticos, combinados con teoría sobre los fundamentos básicos de Mindfulness.

Proporcionamos todo el material escrito y en audio.

Herramientas para poder practicar cada día entre sesiones.

Información práctica:
Horario y días: jueves de 10 a 12 h.

Paseo Santxiki 1, Edificio A, planta 1ª Oficina 5 (Mutilva Alta).

Necesaria inscripción previa. Llama y te informaremos.

Comienza:
18 de enero

Finaliza:
8 de marzo

Precio:
260 €

LA EXPERIENCIA DE NUESTROS ALUMNOS:

“Cada una de las informaciones, actividades y meditaciones son directamente aplicables al día a día y los resultados de la práctica resultan muy enriquecedores. Compartir vivencias con el grupo es darse cuenta de que todos y cada uno deseamos lo mismo: ser felices”.

Detalles

Fecha:
18 enero, 2018
Evento Categoría:
Evento Etiquetas:
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Información práctica
Horario: jueves de 10 a 12 h Fechas: 18 y 25 de enero, 1, 8, 15 y 22 de febrero, 1 y 8 de marzo