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CURSO DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS (tardes)

4 octubre - 29 noviembre

mindfulness pamplona

CURSO DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS EN 8 SEMANAS

(del 4 de octubre al 29 de noviembre en horario de tarde)

La práctica continuada de Mindfulness te ayuda a controlar mejor tus emociones y a encontrar el equilibrio, por compleja que sea la situación en la que te encuentres. El secreto: una magnífica combinación de autoconocimiento, silencio y acción cotidiana.

El principal objetivo de este curso es compartir los fundamentos de Mindfulness e introducirnos en su práctica diaria.

En este curso trataremos:

  • Qué es Mindfulness, las actitudes básicas, la práctica formal e informal.
  • Vivir en piloto automático… ¿Reaccionas o respondes?
  • La auto-observación como motor para el cambio.
  • Vivir aquí y ahora… ¿Cuál es el secreto?
  • La conexión con nuestro cuerpo, cómo nos habla y qué mensajes tiene para mí.
  • Conocer el intenso mundo de las emociones y aprender a relacionarme con ellas.
  • El pensamiento y las historias que me cuento. Pensamiento dañino y pensamiento útil.
  • Las relaciones y la comunicación conscientes.

A QUIÉN PUEDE INTERESAR ESTE CURSO:

Dirigido a personas que quieran iniciarse en la práctica del Mindfulness o Atención Plena para experimentar mayor calma y bienestar, utilizando sencillas herramientas en su día a día.

DURACIÓN:

Dos horas semanales durante 8 semanas.

METODOLOGÍA:

Sesiones de dos horas presenciales cada semana. Grupo máximo 12 personas.

Principalmente son encuentros vivenciales y prácticos, combinados con teoría sobre los fundamentos básicos de Mindfulness.

Proporcionamos todo el material escrito y en audio.

Herramientas para poder practicar cada día entre sesiones.

Información práctica:

Horario y días: jueves de 19 a 21h.

Paseo Santxiki 1, Edificio A, planta 1ª Oficina 5 (Mutilva Alta).

Necesaria inscripción previa. Llama y te informaremos.

Comienza:
4 de octubre

Finaliza:
29 de noviembre

Precio:
260 €

LA EXPERIENCIA DE NUESTROS ALUMNOS:

“He descubierto la capacidad que tenemos de darnos cuenta de nuestros pensamientos, sin engancharnos a ellos. Los hechos ocurren, pero somos cada uno de nosotros los que decidimos el modo en que nos afectan “.

Detalles

Comienza:
4 octubre
Finaliza:
29 noviembre
Evento Categoría:
Evento Etiquetas:
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Otro

Información práctica
Horario: jueves de 19 a 21 h Fechas: 4,11, 18 y 25 de octubre, 8, 15, 22 y 29 de noviembre