La práctica continuada de Mindfulness te ayuda a controlar mejor tus emociones y a encontrar el equilibrio, por compleja que sea la situación en la que te encuentres. El secreto: una magnífica combinación de autoconocimiento, silencio y acción cotidiana.

El principal objetivo de este curso es compartir los fundamentos de Mindfulness e introducirnos en su práctica diaria.

En este curso trataremos:

• Qué es Mindfulness, las actitudes básicas, la práctica formal e informal.
• Vivir en piloto automático… ¿Reaccionas o respondes?
• La auto-observación como motor para el cambio.
• Vivir aquí y ahora… ¿Cuál es el secreto?
• La conexión con nuestro cuerpo, cómo nos habla y qué mensajes tiene para mí.
• Conocer el intenso mundo de las emociones y aprender a relacionarme con ellas.
• El pensamiento y las historias que me cuento. Pensamiento dañino y pensamiento útil.
• Las relaciones y la comunicación conscientes.

A QUIÉN PUEDE INTERESAR ESTE CURSO:

Dirigido a personas que quieran iniciarse en la práctica del Mindfulness o Atención Plena para experimentar mayor calma y bienestar, utilizando sencillas herramientas en su día a día.

DURACIÓN:

Hora y media semanales durante 8 semanas.

METODOLOGÍA:

Sesiones de hora y media vía zoom cada semana. Grupo reducido, plazas limitadas.

Principalmente son encuentros vivenciales y prácticos, combinados con teoría sobre los fundamentos básicos de Mindfulness.

Proporcionamos todo el material escrito y en audio.

Herramientas para poder practicar cada día entre sesiones.

Información práctica:
Horario y días: martes de 18,30h a 20h.

Necesaria inscripción previa. Llama o escribe wsp o email y te informaremos.

Comienza:
19 de enero

Finaliza:
9 de marzo

Precio:
175 €

LA EXPERIENCIA DE NUESTROS ALUMNOS:

“Cada una de las informaciones, actividades y meditaciones son directamente aplicables al día a día y los resultados de la práctica resultan muy enriquecedores. Compartir vivencias con el grupo es darse cuenta de que todos y cada uno deseamos lo mismo: ser felices”.