La práctica continuada de Mindfulness te ayuda a controlar mejor tus emociones y a encontrar el equilibrio, por compleja que sea la situación en la que te encuentres. El secreto: una magnífica combinación de autoconocimiento, silencio y acción cotidiana.

El principal objetivo de este curso es compartir los fundamentos de Mindfulness e introducirnos en su práctica diaria.

En este curso trataremos:

• Qué es Mindfulness, las actitudes básicas, la práctica formal e informal.
• Vivir en piloto automático… ¿Reaccionas o respondes?
• La auto-observación como motor para el cambio.
• Vivir aquí y ahora… ¿Cuál es el secreto?
• La conexión con nuestro cuerpo, cómo nos habla y qué mensajes tiene para mí.
• Conocer el intenso mundo de las emociones y aprender a relacionarme con ellas.
• El pensamiento y las historias que me cuento. Pensamiento dañino y pensamiento útil.
• Las relaciones y la comunicación conscientes.

A QUIÉN PUEDE INTERESAR ESTE CURSO:

Dirigido a personas que quieran iniciarse en la práctica del Mindfulness o Atención Plena para experimentar mayor calma y bienestar, utilizando sencillas herramientas en su día a día.

DURACIÓN:

Dos horas semanales durante 8 semanas.

METODOLOGÍA:

Sesiones de dos horas presenciales cada semana. Grupo máximo 12 personas.

Principalmente son encuentros vivenciales y prácticos, combinados con teoría sobre los fundamentos básicos de Mindfulness.

Proporcionamos todo el material escrito y en audio.

Herramientas para poder practicar cada día entre sesiones.

Información práctica:

Horario y días: jueves de 19:00 h a 21:00 h.  16, 23 y 30 de enero, 6, 13, 20 y 27 de febrero, 5 de marzo

Paseo Santxiki 1, Edificio A, planta 1ª Oficina 5 (Mutilva Alta).

Necesaria inscripción previa. Llama y te informaremos.

Comienza:
16 de enero

Finaliza:
5 de marzo

Precio:
230 €

LA EXPERIENCIA DE NUESTROS ALUMNOS:

“Este taller me ha permitido conocerme mejor, a mí misma y a los demás, en diferentes facetas: la comunicación, las relaciones, el cuerpo, las emociones… Me ha proporcionado herramientas para favorecer mi crecimiento personal”.